一周食谱
用最简单的食材，做最美味的食物
①星期一
餐次
名称
配料
早餐
鲜排骨菜干粥
排骨、菜干、红萝卜
鸡蛋
鸡蛋
早点
水果
哈密瓜、苹果
午餐
飘香红米饭
大米
一品香鸭
鸭
冬瓜焖肉
冬瓜、瘦肉、虾米
蒜香麦菜
油麦菜
黑豆
粉葛鲫鱼汤
黑豆、粉葛、鲫鱼
午点
卡士奶
牛奶
豆沙包
豆沙、面粉
③星期三
餐次
名称
配料
早餐
时蔬
瘦肉蝴蝶粉
瘦肉、菜心
蝴蝶粉、西红柿
盐水花生
花生米
早点
水果
西瓜、蓝莓
午餐
飘香白米饭
大米
香芋焖排骨
芋头、排骨
鲜马蹄蒸肉饼
马蹄、瘦肉、梅菜
香脆莲花白
小白菜
清补凉鸡汤
芡实、红枣、党参、鸡
午点
晨光宝贝鲜奶
牛奶
客家萝卜粄
瘦肉、虾米
白萝卜、面粉
④星期四
餐次
名称
配料
早餐
至尊海鲜粥
瘦肉、干贝、香菇
红萝卜虾仁、鲜鱿鱼
鹌鹑蛋
鹌鹑蛋
早点
水果
火龙果、雪梨
午餐
五谷杂粮饭
大米
萝卜焖牛腩
白萝卜、红萝卜、牛腩
蒲瓜炒鲜丸
蒲瓜、猪肉丸、红萝卜
蒜香菜心
菜心
红萝卜
玉米龙骨汤
红萝卜、玉米、龙骨
午点
晨光宝贝酸奶
牛奶
葡式蛋挞
鸡蛋、葡萄干
⑤星期五
餐次
名称
配料
早餐
西红柿瘦肉汤粉
西红柿、瘦肉、红萝卜
迷你小餐包
鸡蛋、面粉
早点
水果
芒果、圣女果
午餐
五彩拌饭
大米
豆角粒炒肉末
豆角、瘦肉
紫菜
虾米鱼丸汤
紫菜、虾米、鱼丸
午点
椰香
芝麻花生汤圆
牛奶、芝麻、花生
幼儿健康饮食小常识
在孩子的饮食中，很多天然糖分食物深受孩子的喜欢。糖分食物为孩子提供热量。比如一些粗粮或者是干果类型的食物，都很适合孩子。
温馨提示
1.建议家长朋友们结合在园食谱合理安排早餐及晚餐食谱；
2.建议在家每周给幼儿吃一到两次鱼，最好是深海鱼；
3.建议在家饮奶~ml；
4.如当天食谱有幼儿忌食食物，请及时告知老师。
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本文编辑：佚名
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