白癜风治疗医师 https://m.yiyuan.99.com.cn/bjzkbdfyy/yyzj/260588.html现在的宅男宅女们，熬夜可能会像家常便饭一样平常，可是您可知道，经常熬夜的人容易有阴虚内热的症状，若能注意夜宵进行饮食调养，则有利于保持精力充沛。炖鸭蛋做法：生地20克、鸭蛋1～2个，加水适量隔水炖之。蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟。加冰糖适量调味，食蛋饮汁。每日1次或每周2～3次。本品具有滋阴清热、生津止渴的功效。适宜于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛、手足心热者食用。莲子百合煲瘦肉做法：莲子（去芯）20克，百合20克，猪瘦肉克。加水适量同煲，待肉熟烂后用盐调味食之。每日1次。该品具有清心润肺、益气安神之功效。适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。粉葛生鱼汤做法：粉葛（用葛根制成的粉皮）克，洗净切块，生鱼（乌鱼）1条、加水适量共煲。鱼熟后放入生姜丝、油、盐调味，食鱼饮汤。每日或隔日1次。具有舒筋活络、益气和血、解除肌痛等功效。适用于熬夜后肌肉酸痛、颈部胀痛者服食。夏枯草煲瘦肉做法：用夏枯草10克、猪瘦肉50～克，水适量共煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汤。每日1次。具有清肝火、降血压之功效。适宜于熬夜后血压升高、头晕、头痛及眼红者服用。
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