天气越发冷了起来，这两天在家待着，还感觉没啥，今天一出门就被冻坏了，万万没想到已经这么冷了。的确，毕竟立冬时节已经过去了，天再冷也不意外，这段时间的饮食，一定要控制好。
天冷，多吃有营养的，多吃暖和的东西，肠胃更舒适，身体更暖和。并且多喝点汤水，既可以驱寒暖身，又能够补充能量，老话说“天冷多喝汤，胜过良药方”，在家有空的话，多给家人喝4道汤，滋补驱寒营养高。
食材：鸡1只、椰子1个、红枣、枸杞、姜片、食盐
1、把鸡肉剁成小块，清洗干净，再把椰子水倒出来，将椰子肉切成丝状，红枣、枸杞洗净，姜片切好。
2、鸡肉冷水下锅，加上姜片和料酒，焯烫后捞出来，冲洗干净。准备一口砂锅，倒入鸡肉、椰子肉、红枣、姜片，再把椰子水倒进去，大火烧开后，小火炖1个半小时，最后加入枸杞，用盐调味后开喝。
食材：排骨、莲藕、姜片、红枣、料酒、盐
排骨清洗干净，冷水下锅加上姜片跟料酒，开始焯水，焯水之后取出洗净。莲藕削皮之后，切成大块，红枣洗净，姜片切好。起锅烧油，加上焯水的排骨，炒到金黄后，往其中倒入开水，加上红枣、姜片，炖40分钟，之后再把莲藕倒进去，再炖40分钟，最后加盐调味，就可以起锅了。
食材：猪肚、红枣、粉葛、姜片、白胡椒粒、盐
1、猪肚冲洗一下，再用面粉将里里外外都搓洗一番，把脏东西都搓下来之后，再冲洗干净。红枣洗净、粉葛去皮，生姜切片。
2、猪肚冷水下锅，加上姜片、料酒，焯烫后冲洗干净，切成条状。重新起锅，把猪肚放进去，加上粉葛、姜片、白胡椒粒，再来适量的清水，大火煮开盖上盖子，小火煮40分钟，最后用盐调味，这道汤就做好了。
食材：鸽子、虫草花、红枣、枸杞、姜片、料酒、食盐
鸽子冷水下锅加入料酒、姜片，焯水后捞出来，冲洗干净。虫草花洗净，红枣、枸杞洗净。把鸽子、姜片、红枣、虫草花，倒入砂锅中，再往里面添上水，炖1个小时左右，把枸杞放进去，加盐调味后，大功告成。
