营养食谱
儿童营养食儿童营养餐应注意搭配：
荤素搭配，每餐有荤又有素，五谷粗粮与细粮搭配，干稀搭配（汤、粥），咸甜搭配（儿童少吃糖分），每周吃一次鱼类或禽类，每周保证摄入含钙、铁的食物，多吃鱼、蛋黄、紫菜、瘦肉，红萝卜、菠菜、橙子、苹果、香蕉、牛奶鸡蛋角
材料：鸡蛋-2个、马蹄（适量）、猪肉糜（适量）、葱（两根）；调料（适量）：盐（适量）、刀嘜橄榄芥花籽油（适量）、料酒、糖、酱油
做法：、鸡蛋打入碗内，加适量的盐搅拌均匀；猪肉糜瘦肉与剁碎了的马蹄，一起搅拌均匀，用盐、鲜酱油调味。2、把锅烧热放油，用勺子装入一勺鸡蛋下锅，鸡蛋凝固后加入已调好味的肉馅。3、然后把蛋皮反过来覆盖肉馅，再煎到两面呈金黄色。4、把煎熟的蛋角放入蒸锅内，隔水蒸8分钟，即可食用。
干贝菠菜汤
材料：菠菜g、干贝60g、油适量、虾米适量。
做法：、准备食材：菠菜、虾米和干贝。2、将干贝洗净，放入砂锅中，一次性加足适量的清水。3、盖锅盖，大火烧开，转文火煮30分钟。4、揭盖，倒入适量的菜籽油。5、将洗净的菠菜焯烫一下。6、放入砂锅中，烧开即可关火。
五彩土豆泥
材料：土豆，克，玉米，/3勺，青豆，/3勺，火腿/2勺，盐少许，胡椒粉（黑）少许
做法：.在一个大碗里，用大勺子或擀面杖将蒸熟后的土豆压成泥。2.开启中火，在平底锅里倒入少许蔬菜油，把玉米、青豆、火腿粒倒入锅里炒一小会至快熟（不要炒太久，很容易熟）。3.再转小火，将土豆泥倒到锅里混合均匀，所有混合物再炒一小会。4.最后倒入少许盐、黑胡椒粉混合均匀，即可起锅盛盘。
「周一Monday」水果：新奇士橙、香蕉午餐：大米饭、冬菇蒸肉饼、炒上海青、粉葛赤小豆猪骨汤午点：学生纯牛奶、提子餐包「周二Tuesday」
水果：火龙果、苹果午餐：豆角玉米叉烧烩饭、番茄炒鸡蛋、蒜香生菜、节瓜眉豆鸡脚汤午点：消健原味酸奶、叉烧包「周三Wednesday」
自助餐：肉酱芝士意粉、翡翠虾仁、卤鸡中翅、酸甜龙利鱼、玉米松仁胡萝卜丁、蒜香莴笋丝、薯条、叉烧酥、茶树菇鸡汤、西瓜、无籽红提午点：陈皮绿豆沙、瑞士卷「周四Thuesday」
水果：香蕉、哈密瓜午餐：肉丁炸酱面、四海鱼丸、蒜香小棠菜、冬瓜平菇瘦肉汤午点：特仑苏纯牛奶、甜甜圈「周五Friday」水果：西瓜、夏橙午餐：大米饭、蒜香蒸排骨、蒜蓉油麦菜、清补凉鸡汤午点：卡士原味鲜酪乳、红枣马拉糕预览时标签不可点
