请注意！请注意！
你的假期余额已经严重不足！
我们放假休息了，
台风“康妮”还在海上活跃着……
不过幸运的是
“康妮”意识到了
假期景点人从众的问题
选择——转向！
没错！
“康妮”不登陆我国，
对恩平也没有风雨影响！
余下的假期是保住了！
不过，
冷空气要来了！
根据广东天气的消息
康妮北上时将吸引大量冷空气南下
而从10月9日开始
又一股来头不小的冷空气
在蒙古高原集结
试图南下横扫我国
受10.9冷空气和南支槽共同影响
南方会有一次
明显的降温和湿凉天气
届时，
福州、南宁甚至广州北部
都可能达到秋天临界点
我国大部秋意渐浓
也就是说，
广东可能迎来一波降雨降温
进入体感上的“秋天”
恩平最低温跌至21℃，
最高温也跌破30℃了！
小伙伴们
长袖长裤可以先准备一下啦啦啦~
我们来看看恩平未来几天的天气
预计7至9日，以晴到多云为主，早晚舒适，午间微热；10至12日，受冷空气影响，北风清劲，偶有短时阵雨，气温小幅下降。恩平市气象台10月6日15时发布
10月7日
(星期日)
18℃~31℃晴
10月8日
(星期一)
20℃~31℃大致天晴
10月9日
(星期二)
21℃~31℃多云
10月10日
(星期三)
22℃~29℃多云，偶有短时阵雨
10月11日
(星期四)
20℃~27℃多云，偶有短时阵雨
10月12日
(星期五)
19℃~28℃多云
10月13日
(星期六)
20℃~29℃多云
这个国庆假期，
恩平不冷不热，天气舒适，
真有点秋天的感觉！
不过，让人不爽的就是，
天气干燥得很，
皮肤非常不适！
针对秋天干燥的天气，
小编特意为大家推荐几款靓汤，
赶紧煲起来，
要减轻或者防止秋燥，
就适合这些清润的汤水啦！
莲藕冬菇猪排骨汤
推荐理由：莲藕排骨汤是很常见的啦~这款里面多了一个冬菇，入秋之时，菌类入汤又有养胃健脾益气之功。
材料：莲藕、猪排骨各克，冬菇、蚝豉各40克，生姜5片。
做法：材料洗净，莲藕刮皮、去节、切块；猪排骨切段；冬菇稍浸泡。一起与生姜下瓦煲，加清水毫升（约10碗量），武火滚沸后改文火煲约2个小时，下盐便可。
西洋菜蜜枣鲜陈肾煲猪脊骨推荐理由：入汤的西洋菜有清肺热、润肺气的作用。鲜陈肾即为新鲜的鸭肾和腊鸭肾，有健脾益胃、补血益精的作用，且味道特别醇香诱人。蜜枣能润肺生津开胃。猪脊骨能补益增髓，合而为汤清润下火、健脾开胃、滋阴润燥，为男女老少皆宜的秋燥靓汤。
材料：西洋菜克、蜜枣2个、鲜鸭肾克、陈肾克、猪脊骨克、猪肉克、陈皮14个，生姜3片。
做法：各物分别洗净或剖洗净。蜜枣去核，陈皮去瓤；猪脊骨切段。一起与生姜下瓦煲，加水毫升（12碗量），武火煲沸后改文火煲2小时，下盐便可。
粉葛赤小豆蚝豉煲鲮鱼推荐理由：粉葛最适宜秋天食用，因其有清热下火、生津之效，尤其对于骨火、胃火盛者功效显著。
材料：粉葛克，赤小豆50克，蚝豉3~5只，鲮鱼1条（约克），猪瘦肉50克，生姜4片。
做法：粉葛去皮切块，鲮鱼宰洗干净，入锅煎至微黄，攒入少许热水。所有材料一起下瓦煲，加入0毫升清水（约8碗量），大火滚沸改文火，煲约1小时，下盐便可。
黄芪煲牛肚汤推荐理由：秋意渐到时要以健脾胃为主，而牛肚能消积除滞健脾益胃，而中药黄芪性味平和，具健脾补中、益气之功。合而为汤则有益气血、健脾胃之功，主治脾胃气虚型的消化不良、气短乏力、食后腹胀等。
材料：黄芪50克、牛肚克、红枣3个、生姜4片。
做法：黄芪稍浸泡，洗净；请售者把牛肚处理干净，用盐再搓擦净；红枣去核。一起下瓦煲，加清水毫升（约10碗量），武火滚沸后改文火煲约2小时，下盐便可。
猪脚黄豆汤推荐理由：据中医介绍，黄豆炖猪蹄味甘咸性平，有补血通乳、养颜美容，益气和中，生津润燥之功效。
材料：猪手/脚克、黄豆克。
做法：黄豆提前一晚泡发；猪脚斩件，烧开水焯去血沫；取瓦煲，将焯过水的猪脚放入汤锅内，加泡好的黄豆，大火煮开，小火炖两个小时。
核桃杏仁瘦肉汤推荐理由：核桃仁属坚果类，富含维生素E，能活化细胞，增添皮肤与头发的光泽；杏仁自古就是养生润肤的美容佳品，润白的功效非常强；葡萄干中含有单宁酸、水溶性B族维生素及多种矿物质，对肌肤有很强的柔软与保湿功能。皮肤与头发干燥粗糙的人坚持喝，能让皮肤与发质有良好改观。
材料：猪瘦肉克、杏仁、核桃、红枣、葡萄干适量。
做法：将所有材料洗净，红枣泡软后去核，猪里脊肉切厚片，用水汆烫后洗净浮沫；砂锅置火上，倒入适量清水，把红枣、核桃仁、杏仁放入锅中，用小火煮10分钟以上，至锅内水滚沸；把肉片放入锅中，继续用小火煮15分钟，加葡萄干煮至滚沸，加盐调味即可。
山杞党参鱼头汤推荐理由：补而不燥的党参、红枣、淮山、杞子搭配鱼头，具健脾明目、健体强身，增强抵抗力之效，对身体较弱的人是很好的滋补汤水。儿童饮用则可补充体力，读书都更加醒目些。
材料：鳙鱼头g、山药、党参、枸杞子、红枣、姜适量。
做法：山药、枸杞子、党参洗净，浸泡；红枣去核洗净；鳙鱼头开边、去腮、洗净，锅置火上，入食用油烧热，下姜片煸香，入鳙鱼头煎至两面金黄色；锅内倒入沸水适量，待鱼汤煮滚至白色，加入山药、枸杞子、党参、红参，煲30分钟，加盐调味即可。
薏米红枣银耳汤推荐理由：薏米有利于去湿气、健脾脏，银耳润肺养颜，红枣则补气益血，最适合久坐缺乏运动的上班族。
材料：红枣、枸杞、莲子、银耳、薏米、冰糖适量。
做法：食材准备：红枣、枸杞洗净备用；薏米、银耳洗净，用温水浸泡2个小时以上。银耳用温水泡软、去蒂撕小片；将薏米，莲子，银耳，红枣加入适量冷水，大火煮沸改小火煮半小时；加入枸杞，冰糖（可用蜜糖代替）煮约5分钟即可。
雪梨炖猪肺汤推荐理由：秋季比较干燥，嗓子容易不舒服。雪梨猪肺汤的主要功能就在于能够滋润肺燥、清化热痰。
材料：猪肺一个、雪梨一个、白茅根、陈皮适量。
做法：猪肺处理干净后就切成小块，放入滚水中煮5分钟后捞起，用冷水冲干净，备用；雪梨去皮后切成块，白茅根切段，陈皮浸泡3分钟；烹调的时候，将以上材料放入砂锅大火煲1小时，然后转文火煲1小时，最后10分钟前就加入，其他调味料勿加。
赶紧煲给家人喝吧！
来源：中央气象台、江门天气、佛山发布、恩平天气
责编：梁晓敏
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