湿气被称作为“万恶之邪”，“万病之源”，在致病的风、寒、暑、温、燥、火六大邪气中，中医最怕湿邪。
可是湿邪从来不孤军奋战，终是和其他邪气狼狈为奸。
例如湿与寒在一起就是湿寒；
和热在一起就是湿热；
风一来就是风湿，跟暑在一起那就是暑湿。
总之，祛湿刻不容缓。
湿气不除，万病来袭、湿气会影响人的皮肤，容貌，体型。一旦被其缠身，皮肤油腻、毛孔粗大、暗黄无光泽、痘痘色斑慢慢都会出现。
2、湿气会让人变胖。有些长期被湿气困扰的人，尝试过N种减肥方法，但体重却在逐年增加，因为没有对症，小肚子去不了。
3、湿气会诱发种百余种疾病，而这些疾病大多数难以被彻底根治。中医湿病论治学中认为，“湿气”会诱发脾胃、肝胆、甚至心脑方面的疾病。湿气的影响涉及五脏六腑，因此冬日祛湿不容忽视。
3个小方子，加速去除湿气、赤小豆粉葛鲮鱼汤赤小豆00克、粉葛克、陈皮/4个、鲮鱼克、生姜3片。
赤小豆、陈皮分别洗净，陈皮去瓤;粉葛削皮洗净，切块;鲮鱼宰洗净，去脏杂，慢火煎至微黄。然后与生姜一起放进瓦煲内，加入清水毫升(约0碗量)，武火煲沸后，改为文火煲2小时，调入适量食盐便可。
清热下火、祛湿润燥
2、茅根煲猪瘦肉白茅根80克、鲜土茯苓适量、红枣0个、猪瘦肉克、生姜3片。
将各物分别洗净，土茯苓切块，茅根切段，红枣去核，一起与生姜放进瓦煲内，加入清水毫升，武火煲沸后，改文火煲2小时，调入适量食盐便可。
祛湿除困、清热解毒
3、芡实薏米红豆茶冬天祛湿，一杯祛湿的红豆薏米茶无疑是最上乘的。利水而不伤肾。关键每天轻松而且有效，去湿效果更是明显。众所周知，薏仁、赤小豆等都是除湿的好东西，但薏仁又是难煮的谷物，对上班族来说，没有时间去精心熬制，这时候一杯简单的红豆薏米茶，则是当之不让的首选之物。随手而来的健康，怎么能错过。
注意生活中4个细节，帮助身体抵御湿气侵袭、冬季要穿的暖和“只要风度，不要温度”很容易让“湿邪”侵入。
2、均衡饮食肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食、油炸品会让身体产生过氧化物，加重炎症反应。
3、少吹空调从外面一身汗回来或者在运动后，对着空调使劲吹凉风，湿气会借机顺着张开的汗毛孔进入人体，损伤阳气。现在冬天很少见到真正着凉感冒的病人，夏天反而比比皆是，就是因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内。
4、开窗通风一些生活细节，也会导致周围环境和身体里的湿气加重。比如，喜欢坐在地板上玩耍、长时间呆在密闭的房间里等。建议大家平时要适当开窗透气，特别是房间内潮气重时。
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