夏季天气炎热
而且是多雨的季节
又湿又热的天气
很容易造成体内湿气过重
如何祛除湿热呢？
推荐一道赤小豆粉葛煲鲮鱼，不止味美，还能清热利湿，解肌消肿。食材：
赤小豆克，粉葛克，鲮鱼克，陈皮少许，生姜3片。
做法：
1、赤小豆、陈皮洗净；粉葛削皮洗净，切块。
2、鲮鱼去鳞及内脏，洗净，慢火煎至微黄。
3、把所有材料一起放进瓦煲内，加入适量清水，煲1-2小时即可。
赤小豆
性平，味甘、酸，能利湿消肿、解毒排脓；尤其适合夏季以及体内湿气较重的人。陈皮
具有理气健脾、燥湿化痰、防止脘腹胀满的功效。粉葛
不止味道清甜可口，还具有解肌生津、透疹、退热、升阳止泻、开郁散火的等功效。鲮鱼
中医认为，其味甘性平，味道鲜美，具有健筋骨、活血行气、逐水利湿作用。男女老少皆宜，寒性和热性体质的人都可以食用。此汤甘润可口，具有清热利湿，解肌消肿的功效，尤其适用于外感湿热之邪，症见热毒痈疮、关节屈伸不利、舌红苔黄之人服用。湿气重，容易上火的人都可以试试哦预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
