今天又是节气交换
原本处暑要热煞老鼠
可是，小编半月前就预测
临港今夏高温结束了……
受到台风“天鹅”外围云系影响，这几天临港将保持局部地区阴有时有雷阵雨天气，最高气温也在30℃以内。
今年处暑交接时刻为今日18:37:15。
处暑，是暑气结束的时节，“处”含有躲藏、终止的意思，表明暑天将近结束。这时的三伏天气已过或接近尾声，所以“暑气至此而止矣”。
处暑后，身体由夏天的开放排汗排毒状态转为收敛状态，开始为冬天存储物质能量，这个阶段应该注意：
1、处暑占有“暑”和“燥”两种外邪。所以，这个季节要早睡早起，早睡可以收敛阴气；早起可以舒展阳气。秋季睡眠以晚上9至10点入睡，早晨5至6点起床为宜，中午时分应注意午休，有利于保养精气。
2、睡觉时不能开窗而眠，腹部要盖薄被，以防脾胃受凉，感冒腹泻。
3、饮食上宜多吃咸味食物，少吃辛辣、忌吃苦，以养脾胃。
4、运动健身选择运动量较小的活动，避免大量出汗，以伤阳气。
《黄帝内经》云：春夏养阳，秋冬养阴。顺应天时才能秋冬不生病。
需要注意的是，
处暑一过，
气温君的脾气也变的反复无常。
多事之秋
一场秋雨一场寒，
气温下降，昼夜温差大，
可能会遇到感冒，咳嗽，肠胃炎等小麻烦...
不要怕！有我呢！感冒
生姜红糖茶
做法：
生姜三片，红糖适量，开水泡饮。
功效：
生姜发汗解表，红糖补中益气，主治风寒感冒。
咳嗽
按摩太渊穴
定位：
掌心向上平放在腿上，在大拇指根部，会发现有一块突起的骨头。用右手的食指、中指和无名指同时放在这里，像号脉一样，会感觉到有一处地方在跳动，这个跳动的地方就是太渊穴。
功效：
止咳化痰，通调血脉,散化水湿，输送肺气。喉咙发干，甚至咳嗽、咳血都可以通过调理太渊穴进行缓解。
按摩方法：
用左手拇指尖端按压右手太渊穴，垂直用力，向下按压，按而揉之，然后缓慢屈伸活动右手腕关节，让刺激充分达到肌肉组织的深层，产生酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉，持续20～30秒后，渐渐放松，再轻揉局部，如此反复操作。
秋乏
多睡保证充足睡眠，争取晚上10时前入睡，每日睡眠宜增加一小时。
处暑后每日中午最好都睡一小时。
喝茶适当喝些绿茶、咖啡，绿茶在防“秋乏”的同时还可以起到防“秋燥”的作用，需要注意的是，有胃肠道疾病的人群不适合饮用咖啡。
伸懒腰平时多伸懒腰也有解秋乏的效果。因为，伸懒腰能适当增加对心、肺的挤压，促进心脏泵血，增加全身的供氧。大脑血流充足了，人自然感到清醒、舒适。
晒太阳适量增加阳光的照射能有效抑制褪黑激素的分泌，改善人忧郁的心情。人在这种光线充足的条件下进行活动，可调动情绪，增强兴奋性。
养植物“秋乏”状态与人体缺氧有一定关系，因此，室内可放一些能吸收二氧化碳等废气的花草。如柑橘、吊兰、文竹和绿萝等。
再来看看怎么吃！沙参百合鸭老鸭味甘性凉，因此民间有处暑吃鸭子的传统。
做法也五花八门，有白切鸭、柠檬鸭、子姜鸭、烤鸭、荷叶鸭、核桃鸭等。
材料北沙参30克，百合30克，肥鸭肉克。
做法将北沙参、百合、鸭肉分别洗净，一同入锅，加入适量。先用武火烧沸，再用文火炖至鸭肉熟烂，饮汤吃鸭肉。
功效养阴润肺、清热化痰。适用于肺热阴虚所致的咳嗽咯痰，口燥咽干，肺结核咳嗽等。
燕麦南瓜粥材料燕麦30克，大米50克，小南瓜1个。
做法①南瓜洗净，削皮，切成小块；大米洗净，用清水浸泡半小时。
②锅置火上，将大米放入锅中，加水克，大火煮沸后换小火煮20分钟；然后放入南瓜块，小火煮10分钟；再加入燕麦，继续用小火煮10分钟。
功效南瓜被称为秋季第一瓜，可以降脂、降糖，促进肠道蠕动，帮助人体排出氧化自由基和其它代谢的废物。
燕麦能有效降低人体中的胆固醇含量，而改善血液循环。
芝麻菠菜材料鲜菠菜克，熟芝麻15克，盐、香油、味精各适量。
做法菠菜去根洗净，在开水锅中滚烫一下，捞出浸入凉水中，凉后捞出淋干水分，切成段，放入盘内，分别加入盐、味精、香油，搅拌均匀，再将芝麻撒在菠菜上即可。
功效补肝益肾，开胸润燥。
还得知道怎么玩！出游迎秋处暑之后，秋意渐浓，正是人们畅游郊野迎秋赏景的好时节。处暑过，暑气止，就连天上的那些云彩也显得疏散而自如，而不像夏天大暑之时浓云成块。民间向来就有“七月八月看巧云”之说，有“出游迎秋”之意。
最后再送几个小妙招吃咸，润肺饮食调养方面宜益肾养肝，润肺养胃。
饮食上宜多吃咸味食物如荸荠、沙葛、粉葛等。
处暑节气适宜进食清热安神的食物，如银耳、百合、莲子、蜂蜜、芹菜、菠菜等，但这些食物一次进食不可太多，做到少食多餐。
多吃滋阴润燥食物，防止燥邪损伤。如梨、冰糖、银耳等。
茶水，去燥想去秋燥必须养阴，而养阴的重点在于留住水分。除了多吃平润的食物外，水分的摄取也不可少，早上起床后可喝一杯温水。
除此之外，可适量喝些金银花茶，菊花茶等，清热解毒，滋阴润燥。
多喝蜂蜜少吃姜营养学家说，季节进入秋天，要多喝蜜，少吃姜。因为秋天气候干燥，燥气伤肺，加上再吃辛辣的生姜，更容易伤害肺部，加剧人体失水、干燥。
蜂蜜水，既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘。
精神调养处暑时节“宜安静性情”，时至处暑，秋意越来越明显，大自然逐渐出现一片肃杀的景象，此时人们容易产生悲伤的情绪，因此在精神调养上，处暑时节要注重收敛神气，使神志安宁，使情绪安静，切忌情绪大起大落，平常可多听音乐、练习书法、钓鱼等安神定志的课外活动。
轻松运动秋高气爽，到户外进行跑步、打拳、舞剑、做健身操、爬山或去公园散步等，可以迅速使机体消除“秋乏”的感觉。尤其是舒展肢体的活动还能促进脾胃功能恢复。要注意的是不宜进行高强度和剧烈运动，锻炼时应以微汗为适，切忌大汗伤及津液。
避免过早添加衣物常言道，“春捂秋冻”。是让体温在秋时勿高，以利于收敛阳气。
因为热往外走之时，必有寒交换进去。
但是，夜里外出要增加衣服，以保护阳气。同时，早晚比较凉了，要注意增加衣服。
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