年6月2日至年6月5日
本周食谱
主要以健脾胃、助消化、清热润燥为主
6月2日周二
早餐
红萝卜肉丝炒面、
枸杞叶瘦肉汤
水果
雪梨+橙子
午餐
洋葱炒牛肉、肉酱茄条、炒上海青、二米饭、红萝卜玉米猪骨汤
午点
牛奶、枣泥蛋糕
6月3日周三
早餐
淮山瘦肉粥、香菇肉包
水果
香梨+米蕉
午餐
叉烧肉、虾皮蒸蛋、蒜蓉菜心、米饭、淮山老鸡汤
午点
红枣莲子百合露、老婆饼、葡萄干
6月4日周四
早餐
三丝汤米粉
水果
圣女果+火龙果
午餐
马蹄蒸鱼饼、西兰花炒肉片、蚝油生菜、米饭、红萝卜茅根竹蔗猪展汤
午点
牛奶、双色馒头
6月5日周五
早餐
菜心肉片蒸肠粉、紫菜蛋花汤
水果
香蕉+苹果
午餐
木耳蒸鸡、五花肉焖南瓜、清炒小白菜、米饭、赤小豆粉葛鲫鱼汤
午点
牛奶、奶黄包、水煮花生
本周推荐
红萝卜玉米猪骨汤
玉米红萝卜猪骨汤有益肠胃、润肺燥的功效，玉米能止血、利尿，又能降胆固醇，红萝卜宽中行气、健胃助消化，猪骨补阴益髓又健筋骨。
淮山老鸡汤
此汤具有健脾胃、补肺、益肾、补虚、等功效。可用于治疗脾虚泄泻，久痢，虚劳咳嗽，小便频数等。
红萝卜茅根竹蔗猪展汤
有清热润燥作用。
赤小豆粉葛鲫鱼汤
鲫鱼有健脾利湿、和中开胃，经常食用，可补充营养，增强抗病能力，粉葛有清心明目功能，赤小豆有利尿消肿，祛湿功能，此汤是有祛湿热、健脾胃的功效。
排版：张楚君
初审：陈张娣
二审：朱娟梅
终审：张红
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