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舌诊方面可见舌苔厚腻，色白或黄。
要怎么祛湿？杨医生还从中医角度出发给我们解释了湿气产生的原因，中医理论体系中认为人与自然界是一个统一的整体，人生存于自然环境之中，自然环境如季节、地理位置、环境对人体有重要的影响。
“湿气重”也并不是不可以缓解，非常简单又养生的方法就是通过饮食调整来达到祛湿的效果，南方地区像广州这些地方的人都喜好煲汤，因此可选择陈皮、茯苓、薏苡仁、赤小豆、粉葛、土茯苓、白扁豆等具有健脾利湿作用的药食两用的食材进行烹煮，要注意根据体质不同进行加减变化。
凉茶适合祛湿吗？特比注意，广东气候炎热，老广常常饮用“凉茶”来降火，很多人选择通过饮用“凉茶”来祛湿。
杨医生在这里指出“凉茶”，是一个宽泛的概念，即指一大类具有清热降火作用的药方。
不经选择的运用单纯清热降火的“凉茶”其实并不利于人的健康，如对于痰湿、气虚、阳虚体质人群，太过苦寒的凉茶易于损伤脾胃，不仅无法祛湿，反而因脾胃进一步损伤而湿邪更盛，出现“凉茶喝得越多，湿邪相关症状更严重”的现象，建议要根据不同的体质来选用“凉茶”，以免出现反效果。
食疗祛湿有几点需要注意1、对于湿热体质的人群，可选用绵茵陈、鸡骨草、木棉花等。
2、阴虚体质人群湿气重的同时也容易“上火”，症状多表现为口腔溃疡，牙龈肿痛，大便秘结，因此可选用养阴和祛湿的食材，如生地和土茯苓，太子参和云苓等搭配。
3、对于烦躁易怒、眼屎多的人群，则可选用夏枯草煲水当茶饮或者菊花焗茶。
4、另外夏日暑热与湿气相合，可以煲些绿豆糖水、柠檬茶、红罗卜汁、竹蔗马蹄水等，这些都是清热祛暑利湿的佳品，又可以根据自己的爱好选择。
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