人间四月天
不负好食光
美食时间
19日-23日
一
周
食
谱
周一
.4.19
早餐：胡萝卜鸡肉粥鹌鹑蛋
水果餐：苹果
午餐：莴笋炒牛肉青菜
淮山扁豆猪骨汤白米饭
午点：百合枸杞银耳糖水提子奶香馒头
周二
.4.20
早餐：三丝蒸米丝紫菜蛋花汤
水果餐：香蕉
午餐：木耳花菜炒肉片番茄炒肉
冬瓜肉丸汤黑米米饭
午点：牛奶燕麦
周三
.4.21
早餐：豆浆香菇肉包
水果餐：圣女果
午餐：肉末蒸水蛋青菜
金针菇瘦肉汤白米饭
午点：菜干大骨粥
周四
.4.22
早餐：玉米番茄肉丸汤面条
水果餐：苹果
午餐：沙葛瘦肉焖油豆腐青菜
白萝卜牛骨汤淮山米饭
午点：香芋西米露
周五
.4.23
早餐：牛奶叉烧包
水果餐：火龙果
午餐：马蹄胡萝卜蒸肉饼青菜
木瓜鱼头汤白米饭
午点：青菜瘦肉螺丝粉
今日推荐
赤小豆：功效：利水祛湿、消肿解毒
春季气候潮湿，身体也会受到湿气影响，这时候可以用祛湿的食材煲汤喝。
这次推荐的祛湿汤，里面的赤小豆就有利水祛湿的功效；粉葛具有解肌发表，生津止渴；鲫鱼不仅甜滑鲜美，而且有补益气之效。
本汤具有健脾祛湿，解肌生津的功效，适用于脾胃虚弱之人，一般人群亦可服用。
赤小豆
赤小豆粉葛鲫鱼汤
材料：
鲫鱼1条（约g），粉葛g，赤小豆g，蜜枣2个，姜5片。
做法：1.赤小豆提前一晚用水泡好备用。
2.将鲫鱼宰好洗净，用油、生姜将鲫鱼煎香。
3.粉葛去皮，切块，备用。
4.在另一锅内加适量开水，将鱼，切片的粉葛，赤小豆，蜜枣同煮1小时，调味即可。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
